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高三、高四年級舉辦高考心理健康教育講座

高考在即，為進一步幫助高三、高四年級學生緩解考前焦慮、穩(wěn)定情緒，以自信樂觀、健康向上的心態(tài)備戰(zhàn)高考，5月9日晚，泰山外國語學校特邀泰安市心理健康協(xié)會趙愛榮主任為高三、高四年級學生們做了以《自信鑄就輝煌，心態(tài)決定成敗》為主題的高考心理健康教育講座。

趙愛榮，泰安一中心理教研室主任，國家二級心理咨詢師，青少年生涯規(guī)劃師，國家認證薩提亞家庭治療師、培訓(xùn)師，HMI催眠師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，山東省心理健康教育工作先進個人，從事中學一線青少年心理教學和咨詢工作24年，參編出版著作《走進兒女的心》（中學版）。

   泰山外國語學校副校長徐東高、高四年級主任夏崇明、高三年級常務(wù)副主任劉陽，高三、高四年級全體學生、班主任聆聽了此次講座。

針對學生們的情況，趙老師首先從學習方面入手，給同學們梳理考前知識基礎(chǔ)的準備策略、原則與方法。趙老師強調(diào)，不能丟掉的是基礎(chǔ)，建議同學們根據(jù)現(xiàn)有基礎(chǔ)，努力做到把會做的題做對，能拿到地分拿全分，一天的學習結(jié)束后有一個反思，梳理新舊知識，利用大腦的記憶規(guī)律讓已有的知識與每天新學的知識產(chǎn)生聯(lián)系。

緊接著，趙老師通過問答形式從“高考感受”“高考壓力”等方面拋出問題，以問題為導(dǎo)向和學生互動，活動現(xiàn)場氣氛活躍，很多學生都勇敢的說出了自己面臨的困難和壓力。針對同學們的問題，趙老師從心理學的專業(yè)角度，為同學們呈現(xiàn)了“耶克斯-多德森定律”的倒U型曲線。壓力曲線啟示同學們：如果人沒有壓力就要輕飄飄，感到無趣，無法發(fā)揮潛力；超過極限壓力后，人會處于崩潰狀態(tài)，緊張焦慮，不能有效解決問題。過度的緊張和過度的焦慮都會考試結(jié)果產(chǎn)生影響，因此，將壓力調(diào)整到中間區(qū)域合適的程度很重要。

趙老師帶領(lǐng)帶領(lǐng)同學們進行了一次催眠放松訓(xùn)練，在舒適、愜意的氛圍中，同學們跟隨著趙老師的語言感受來自內(nèi)心的平靜和輕松感，引導(dǎo)學生們認識到高考沖刺階段學習壓力和學習焦慮隨之增高是正常的心理狀態(tài)，重要的是學會調(diào)整心態(tài)直面高考。無論身處何種境地，學會做環(huán)境的主人，通過運動、音樂、閱讀等方式來放松心情，緩解壓力，鼓勵學生用信念導(dǎo)航人生，用執(zhí)著追求夢想，用感恩對待生活。

本次心理講座不僅讓同學們在忙碌的學習之余有短暫的放松時光，感受到來自學校老師的心理關(guān)懷，還在趙老師的引導(dǎo)下，了解到自身壓力的來源，學會分析壓力的程度，正確看待各種壓力，找尋適合自己解壓的方式，重新積累自信的感覺，并將這種自信遷移到接下來的復(fù)習備考中。相信在最后的沖刺階段，2024屆高三學子們減壓賦能，定會以更加陽光飽滿的心態(tài)投入到學習中，以昂揚向上的斗志從容迎接高考，以理想的成績成就自我。